Cocktail de vitamina, ou smoothie da fruta com cranberries, você pode cozinhar para o café da manhã, almoço ou jantar quantas vezes quiser, porque nada, mas bom, esta bebida não vai trazer! Frutas frescas, frutas e mel, esmagados em um liquidificador, conservam todas as suas qualidades úteis, você obtém uma verdadeira bomba de vitamina em um copo e uma explosão de energia depois que um coquetel é fornecido a você!
Certifique-se de manter alguns cranberries congelados no freezer, ele substituirá com sucesso o gelo usual em um coquetel de frutas e, ao mesmo tempo, o enriquecerá com vitaminas e oligoelementos.
Smoothies de frutas - uma carga de vitalidade e vitaminas, que você pode cozinhar em minutos, porque para um bom coquetel de frutas você só precisa de frutas e um liquidificador.
Para aumentar os benefícios desta bebida já muito útil, adicione água mineral sem gás e mel de abelha de alta qualidade. Para bebidas doces de fruta, a água mineral com um sabor neutro é geralmente tomada para não estragar o sabor do batido.
- Tempo de cozimento: 10 minutos
- Porções: 1
Ingredientes para smoothies de frutas com cranberries
- uma maçã doce;
- toranja;
- limão;
- um grande punhado de cranberries congelados;
- 20 g de mel;
- um pequeno pedaço de gengibre fresco;
- 50 ml de água mineral sem gás.
A maneira de fazer um smoothie de frutas com cranberries
Ingredientes para a preparação de coquetel de frutas. Você pode substituir a água mineral e limão com suco de limão ou laranja sem açúcar.
Corte o miolo de uma maçã doce, descasque-o e corte-o em pequenos cubos. A casca da maçã não pode ser removida, mas se for grossa, pode estragar os smoothies.
Limpamos a toranja, dividimos em segmentos, cortamos um filme branco fino deles. Se você não remover este filme, a bebida será amarga.
Descasque um pedaço de gengibre fresco da pele, corte em tiras finas, adicione a grapefruit e a maçã. Você só precisa de um pouco de gengibre para uma porção de bebida - você vai exagerar com a quantidade, o coquetel será afiado e pode até mesmo amargar amargo, portanto, duas placas finas cortadas em pedaços pequenos são suficientes.
Com minhas cranberries, adicione frutas sem descongelar - ele substituirá o gelo na bebida.
Esprema o suco de limão fresco. Para evitar que os ossos de limão entrem no coquetel, filtre o suco com uma peneira fina.
Adicione mel. É muito saboroso, mas ao mesmo tempo adoçante de alto teor calórico para um coquetel, então lembre-se que tudo saudável é bom com moderação.
Adicione aos ingredientes cerca de 50 ml de água mineral sem gás. Adicione água com um sabor neutro, se não houver, e substitua-a por água fervida comum.
Moer os ingredientes com um liquidificador para um estado de purê de batatas suaves por cerca de 1 minuto.
Encha o copo com uma bebida brilhante e sirva imediatamente à mesa, dependendo da consistência, com uma colher de sobremesa ou palha.
Aquele que inventou o smoothie da fruta foi um gênio, porque com um mínimo de esforço, recebemos um lanche vitamínico. Não é à toa que os produtores de smoothie aconselham a aderir ao princípio “5 copos por dia”. Cozinhe em casa e você receberá o mesmo produto, mas sem conservantes!