Entre a variedade de frutas cítricas, as laranjas, talvez, ocupam o lugar mais honroso. Estes frutos de laranja têm um sabor surpreendentemente brilhante e memorável, são suculentos e doces, satisfazem perfeitamente a sede e, ao mesmo tempo, dão uma sensação de saciedade. Enquanto isso, as laranjas são corretamente consideradas um produto dietético, uma vez que 100 g de polpa de fruta desta planta contém apenas 47 quilocalorias por 100 g. Ao mesmo tempo, as laranjas são ricas em vitaminas e oligoelementos, que são indispensáveis para o corpo de adultos e crianças.
Composição Laranja
O valor nutricional das laranjas é difícil de subestimar, uma vez que a composição dos frutos dessa planta tropical inclui voláteis, possuindo propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. É por esta razão que as laranjas são recomendadas para serem introduzidas na dieta das pessoas após intoxicação alimentar grave, com resfriados e doenças virais. Além disso, as laranjas são ricas em ácidos orgânicos, que contribuem para a melhoria do trabalho dos órgãos digestivos e têm um efeito muito positivo sobre os sistemas endócrino e nervoso. É graças aos ácidos orgânicos que o processo de divisão da gordura ocorre no corpo humano, portanto, as laranjas muitas vezes incluem em sua dieta aqueles que querem perder peso. Deve-se também ter em mente que 100 g de polpa de laranja contém apenas 0, 2 g de gordura e 0,9 g de proteína. No entanto, essas frutas são ricas em carboidratos, a Olya específica de que em laranjas é pelo menos 10%. É por esta razão que estas frutas tropicais têm excelentes propriedades tônicas, dão força a uma pessoa, contribuem para a rápida recuperação da forma física, aliviam a fadiga e aumentam a imunidade. Além disso, as laranjas têm excelentes propriedades anti-edema, por isso recomenda-se que sejam incluídas no menu para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares ou insuficiência renal. Também é necessário levar em conta que os frutos de laranja são ricos em fibras alimentares, responsáveis pelos processos de digestão. Se você comer várias fatias dessa fruta tropical antes de cada refeição, poderá se livrar da constipação, melhorar o metabolismo do corpo e aumentar sua digestibilidade.
No entanto, quando se trata de laranjas, deve-se ter em mente que eles podem causar uma forte reação alérgica em pessoas hipersensíveis aos citros. Portanto, não abuse desse produto saboroso e de baixa caloria em detrimento de sua própria saúde.