Calorias laranjas

Calorias laranjas

Entre a variedade de frutas cítricas, as laranjas, talvez, ocupam o lugar mais honroso. Estes frutos de laranja têm um sabor surpreendentemente brilhante e memorável, são suculentos e doces, satisfazem perfeitamente a sede e, ao mesmo tempo, dão uma sensação de saciedade. Enquanto isso, as laranjas são corretamente consideradas um produto dietético, uma vez que 100 g de polpa de fruta desta planta contém apenas 47 quilocalorias por 100 g. Ao mesmo tempo, as laranjas são ricas em vitaminas e oligoelementos, que são indispensáveis ​​para o corpo de adultos e crianças.

Composição Laranja

O valor nutricional das laranjas é difícil de subestimar, uma vez que a composição dos frutos dessa planta tropical inclui voláteis, possuindo propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. É por esta razão que as laranjas são recomendadas para serem introduzidas na dieta das pessoas após intoxicação alimentar grave, com resfriados e doenças virais. Além disso, as laranjas são ricas em ácidos orgânicos, que contribuem para a melhoria do trabalho dos órgãos digestivos e têm um efeito muito positivo sobre os sistemas endócrino e nervoso. É graças aos ácidos orgânicos que o processo de divisão da gordura ocorre no corpo humano, portanto, as laranjas muitas vezes incluem em sua dieta aqueles que querem perder peso. Deve-se também ter em mente que 100 g de polpa de laranja contém apenas 0, 2 g de gordura e 0,9 g de proteína. No entanto, essas frutas são ricas em carboidratos, a Olya específica de que em laranjas é pelo menos 10%. É por esta razão que estas frutas tropicais têm excelentes propriedades tônicas, dão força a uma pessoa, contribuem para a rápida recuperação da forma física, aliviam a fadiga e aumentam a imunidade. Além disso, as laranjas têm excelentes propriedades anti-edema, por isso recomenda-se que sejam incluídas no menu para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares ou insuficiência renal. Também é necessário levar em conta que os frutos de laranja são ricos em fibras alimentares, responsáveis ​​pelos processos de digestão. Se você comer várias fatias dessa fruta tropical antes de cada refeição, poderá se livrar da constipação, melhorar o metabolismo do corpo e aumentar sua digestibilidade.

No entanto, quando se trata de laranjas, deve-se ter em mente que eles podem causar uma forte reação alérgica em pessoas hipersensíveis aos citros. Portanto, não abuse desse produto saboroso e de baixa caloria em detrimento de sua própria saúde.

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