Smoothie de desintoxicação

Smoothie de desintoxicação

Processos de desintoxicação no corpo ocorrem constantemente. Nosso fígado e rins trabalham o tempo todo, tentando extrair escórias e substâncias tóxicas. No entanto, às vezes a escoriação do corpo atinge tais valores que, sem o apoio de nossos corpos, é difícil lidar com a tarefa. Ajuda neste pode incluir na dieta de alimentos ricos em fibras e outras substâncias que ajudam a limpar o corpo, melhorar o metabolismo, apoiar o funcionamento normal do fígado e dos rins. Esses produtos nem sempre são saborosos por si mesmos e, mesmo que o sabor seja agradável, eles rapidamente ficam entediados. Muito mais eficazmente, eles agem juntos e seu gosto melhora. Por esse motivo, faz sentido começar o dia com um smoothie de desintoxicação - coquetéis grossos, saborosos, nutritivos e, ao mesmo tempo, ajudar o corpo a se livrar das toxinas.

Recursos de Cozinha

Existem vários segredos de cozinhar e beber batidos de desintoxicação, que os tornam meios eficazes para limpar o corpo e perder peso.

    Vegetais verdes, especialmente os folhosos, contêm muitas substâncias que podem limpar o corpo de toxinas. Estes incluem clorofila, que promove a eliminação de metais pesados ​​do corpo e celulose, que ajuda a limpar os intestinos e normalizar o sistema digestivo e água especialmente estruturada, o que melhora a função renal. Portanto, eles são muito desejáveis ​​para incluir no smoothie de desintoxicação. É importante lembrar que muitos nutrientes estão contidos na pele, por isso é melhor não descascar a maioria dos vegetais. A consistência do coquetel será menos suave, mas seu uso aumentará significativamente.

  • Muitos nutrientes e fibras valiosas contêm verdes. É difícil preparar um batido de desintoxicação sem a inclusão na lista de ingredientes.
  • Uma boa idéia seria adicionar ingredientes ao batido de desintoxicação que queima gordura e melhorar o metabolismo, como especiarias, gengibre.
  • Para obter o efeito, você deve beber um batido de desintoxicação regularmente, de preferência antes do café da manhã, mas você pode continuar depois dele. E o coquetel deve ser preparado na hora.
  • Um batido de desintoxicação ajudará a satisfazer a fome e a deixar-se sentir satisfeito por muito tempo, mas para isso é melhor não beber, mas comer com colheres pequenas.
  • Se a consistência do smoothie parece muito espessa, você pode diluir o coquetel com uma pequena quantidade de água purificada.
  • Durante a limpeza do corpo usando um smoothie de desintoxicação durante o dia, é necessário usar uma grande quantidade de água, pelo menos 1, 5-2 litros.

Se você seguir as regras de preparação e uso de um batido de desintoxicação para limpar o corpo, o resultado não será demorado. Mesmo se você não perder muito peso, sentirá vigor e uma onda de força. Ao mesmo tempo, a condição da sua pele, cabelos e unhas irá melhorar.

Smoothies com kiwi, pepino e espinafre

Composição:

  • Kiwi - 100 g;
  • banana - 150 g;
  • pepino - 150 g;
  • espinafre - 0, 2 kg;
  • água - 50-100 ml.

Método de Preparação:

  • Descasque a fruta, cortada em pedaços grandes.
  • Lave bem o pepino e seque com um guardanapo. Remova as pontas. Fatie o vegetal em pedaços de tamanho médio.
  • Pique ou gire o espinafre com uma faca. Encha com uma pequena quantidade de água para que fique um pouco e absorva menos volume.
  • Coloque o espinafre em uma tigela com água. Coloque o pepino, banana e kiwi aqui.
  • Moer com um liquidificador de imersão até ficar homogêneo.

O coquetel feito de acordo com esta receita promove a eliminação do excesso de líquidos e toxinas do corpo.

Smoothie de abacate e pepino

Composição:

Abacates

  • - 0, 2 kg;
  • pepino - 0, 2 kg;
  • maça - 0, 2 kg;
  • raiz de gengibre - 5 g.

Método de Preparação:

  • Lave o abacate, remova o osso. Coloque a polpa no copo do liquidificador.
  • Lave, seque e pique um pepino, removendo as pontas ao mesmo tempo. Coloque as fatias de pepino no liquidificador para um abacate.
  • Corte um miolo de uma maçã que tenha sido lavada e seca com um guardanapo. Corte a polpa de maçã em pedaços de forma livre. Não precisa descascar a fruta.
  • Descasque a raiz de gengibre e pique em um ralador.
  • Aplique as maçãs de gengibre no copo e adicione um pouco de água, se desejar.
  • Bata todos os ingredientes juntos para fazer um coquetel grosso e suave.

Tal batido não só contribuirá para a desintoxicação do corpo, mas também fortalecerá o sistema imunológico. Além disso, resulta muito agradável ao gosto.

Smoothie de desintoxicação com vários componentes

Composição:

  • banana - 150 g;
  • pólen (opcional) - na ponta de uma faca;
  • maçã verde - 0, 2 kg;
  • limão ou limão - 1 pc;
  • salsa - 100 g;
  • aipo - 50 g;
  • Kiwi - 100 g;
  • pepino - 150 g;
  • raiz de gengibre - 20 g;
  • água mineral ou chá verde - 0, 25 l.

Método de Preparação:

  • Lave legumes e frutas, bem como verduras. Escorra-os com guardanapos de papel.
  • Kiwi e banana, descascados, cortados em pedaços kupy.
  • Corte uma caixa de sementes de uma maçã e pique-a em cubos.
  • Pique a salsa com uma faca.
  • Esprema o suco do limão, para isso, é mais conveniente usar o espremedor de citrinos.
  • Misture o suco de limão com chá verde gelado ou água mineral sem gás.
  • Descasque um pedaço de raiz de gengibre, esfregue-o.
  • Remova as fibras grandes do talo de aipo, depois corte em pedaços pequenos.
  • Sem descascar, corte o pepino.
  • Pedaços de frutas e vegetais, assim como verduras, devem ser colocados em uma panela ou em outro recipiente no qual seja conveniente rasgar os ingredientes usando um liquidificador de imersão. Adicione-lhes o gengibre, todos derramem uma mistura de chá ou água mineral com suco de limão. Se desejar, adicione um pouco de pólen - normaliza o metabolismo.
  • Moer os ingredientes, batendo-os em uma única massa usando um liquidificador de imersão. É melhor bater primeiro a velocidades lentas e depois em altas velocidades.

Um smoothie de desintoxicação multicomponente atua em várias direções ao mesmo tempo, liberando o corpo de toxinas, escórias, excesso de fluido, melhorando o metabolismo, saturando com elementos úteis.

Batido de desintoxicação com dente de leão e repolho

Composição:

  • folhas de dente de leão - 50 g;
  • laranja - 1 pc;
  • salsa - 50 g;
  • limão - 0, 5 peças;
  • talo de aipo - 50 g;
  • raiz de gengibre - 10 g;
  • repolho branco - 50 g;
  • brócolos - 50 g;
  • água de coco (pode ser substituída por água filtrada normal) - 0,3 l.

Método de Preparação:

  • Lave a salsa e o dente-de-leão, retire a água e pique grosseiramente. Despeje uma pequena quantidade de coco ou água pura.
  • Lave as frutas cítricas, cortadas ao meio. Esprema o suco da laranja. Meio limão limpe e desmonte em fatias.
  • Lave, seque com uma toalha e pique legumes. Folha de repolho é melhor escolher mais, brócolis pode ser usado tanto fresco e congelado. De talo de aipo, é aconselhável primeiro remover as fibras grossas.
  • Descasque e esfregue o gengibre.
  • Coloque todos os ingredientes preparados no copo do liquidificador. Encha-os com água restante e suco de laranja, bata. Bata até que seja necessário até que a massa atinja uma consistência completamente plana. Faça melhor em altas velocidades.

A receita desse smoothie de desintoxicação pode parecer incomum. Na verdade, inclui dentes-de-leão, que não estamos acostumados a comer, embora sejam muito úteis e não tenham um sabor desagradável. Brócolis cru também não é todos nós incluídos na dieta, embora nesta forma é muito mais útil. Mas não se preocupe com o fato de que o coquetel de limpeza corporal não será apetecível. Depois de tentar, você se certifica de que é bastante agradável e harmonioso. Convenientemente povos ProjectoAMENTO: Você pode atéRANCE começar seu dia com este prato lista.

Smoothies de desintoxicação - uma ferramenta útil e agradável ao paladar para a limpeza do corpo. Com preparação adequada e uso de tais coquetéis definitivamente irá melhorar sua saúde.

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