Kiwi-Nectarine Smoothie é um doce, delicioso, saudável e saboroso coquetel de frutas que você pode agitar no liquidificador em minutos. Prepare bebidas saudáveis a partir de frutas frescas em casa e você não precisa de suplementos vitamínicos artificiais, além da dieta habitual, porque todas as vitaminas saudáveis estão em frutas frescas.
Eu adicionei uma fruta bastante exótica a este delicioso quivi de frutas - smoothie - golden kiwi, que foi cultivado pela primeira vez na Nova Zelândia e apareceu nas prateleiras de nossas lojas não faz muito tempo. Em contraste com o habitual kiwi verde, o kiwi Gold é amarelo brilhante por dentro, e quase “careca” por fora, tem um sabor muito doce, com um sabor de mel.
Outro suplemento exótico que refrescará o batido Kiwi-Nectarine é o alecrim fresco, mas seja muito suave: apenas algumas folhas podem dar ao seu smoothie um sabor forte de árvore de Natal.
Em um dia quente de verão, eu aconselho você a colocar no liquidificador alguns pedaços de água mineral sem sal congelada, o que irá adicionar um pouco mais de benefício e frescor ao smoothie.
- Tempo de cozimento: 7 minutos
- Porções: 1
Ingredientes para smoothies de kiwi-nectarina:
- kiwi dourado (amarelo) - 2 peças;
- nectarina - 1 pc;
- maçã - 1 pc;
- limão - 1 pc;
- mel - 20 g;
- alecrim, hortelã.
Uma maneira de preparar batido de kiwi-nectarina.
Nectarina madura lavar cuidadosamente, retire o osso, corte em fatias grossas. Você pode remover a pele da nectarina, mas geralmente é bastante macia, ao contrário da casca de maçã.
Nós limpamos a maçã madura descascada e cortamos isto em pedaços pequenos.
Adicione ao fruto dois kiwi amarelo descascado, cortado em fatias grossas. O kiwi amarelo, ao contrário do verde, tem um sabor mais adocicado e, em combinação com o mel, fará do smoothie um verdadeiro deleite gourmet.
Adicionamos o mel às frutas - um adoçante natural valioso, que deve ser incluído em uma dieta saudável dentro de limites razoáveis.
Para tornar o batido não muito espesso e enjoativo, adicione suco de limão espremido na hora. Para uma porção do coquetel suco suficiente de meio limão.
O refinamento do smoothie adicionará algumas folhas de alecrim fresco, mas não exagere com este tempero perfumado. Mesmo uma pequena quantidade de alecrim (3-4 folhas) é suficiente para você sentir isso em um coquetel.
Moer frutas em um processador de alimentos ou liquidificador para um estado de purê. Se você gosta de um smoothie grosso, pode deixá-lo como está. No entanto, você pode adicionar cubos de gelo à fruta, ou um pouco de água mineral sem sal sem gás, ou suco de fruta sem açúcar, então você obtém uma porção muito grande da bebida.
Despeje o coquetel de frutas - coloque-o em uma xícara ou copo, sirva imediatamente, guarnecido com um círculo de limão e hortelã fresca.
Cocktails de frutas frescas com mel e ervas, ou Smoothies, estão ganhando popularidade entre os adeptos de um estilo de vida saudável. Isso se justifica, já que não leva muito tempo para preparar uma refeição saudável. É melhor passear até o mercado mais próximo de uma porção de frutas frescas, combinando uma caminhada agradável com benefícios para a saúde e fazer um smoothie.
