Smoothies de pêra

As bebidas das peras têm um aroma sedutoramente adocicado, mas ao mesmo tempo fresco, sabor agradável. Tanto crianças quanto adultos as bebem com prazer. As pessoas que procuram incluir apenas alimentos saudáveis na dieta também não têm nada contra esta fruta. Contém muito potássio e ferro, antioxidantes e substâncias que elevam o humor. Smoothie de pêra tem uma textura delicada, fácil de beber, saciar a sede e aliviar a fome. Seu valor energético é baixo, se você não entrar no coquetel de ingredientes altamente calóricos. Perder peso substituindo bolos de pêra por um dos lanches ou mesmo por uma refeição principal não é pesado, já que seu sabor pode conquistar o coração de qualquer gourmet.

Recursos de Cozinha

O processo de fazer um smoothie de pêra não é muito complexo. No entanto, o conhecimento de vários pontos importantes fornecerá um resultado particularmente bom.

Se você não estiver preparando um smoothie de pêra para desfrutar de uma sobremesa doce, não escolha receitas que mencionem alimentos altamente calóricos, como açúcar, sorvete, chocolate ou creme. Ao escolher uma base líquida, é melhor preferir sucos de frutas, leite com baixo teor de gordura e kefir, iogurte sem açúcar. Se necessário, engrosse o coquetel com queijo cottage ou aveia, frutas com consistência espessa. Adoçar a bebida é recomendado mel ou frutas secas.
Rapidamente tomando um coquetel de pêra, você não sentirá saturação. Para que uma porção de smoothie seja suficiente para satisfazer a fome, você não deve beber, mas comê-la e, lentamente, também com pequenas colheres.
Bebidas de frutas e bagas ricas em antioxidantes, que incluem peras, devem preferencialmente ser consumidas imediatamente após a preparação, para que elas tragam o máximo benefício. Você não deve colher uma grande quantidade de smoothies de pêra para uso futuro, especialmente porque não leva muito tempo para prepará-lo.
Para obter uma consistência suave, o fruto para o smoothie é descascado, embora contenha a fibra mais útil. Se você está pronto para beber um coquetel que não tem uma textura delicada, se for útil, peras e maçãs não podem ser descascadas.
Especiarias e especiarias não só melhorarão o sabor de um suco de pêra, mas também aumentarão seus benefícios para a perda de peso, uma vez que ajudam a acelerar o metabolismo.
Se suco é incluído no coquetel, é melhor usar espremido na hora, em vez de na loja, recuperado de concentrados.

Os batidos feitos de pêra serão mais saborosos e saudáveis se incluírem outros alimentos saudáveis que combinem bem com esta fruta.

Batidos de pêra de aveia

Composição:

espinafre - 100 g;
pêra - 0, 2 kg;

Aveia instantânea

- 20 g;
leite - 120 ml;
semente de linhaça - 5 g;
mel (opcional) - 5 ml.

Método de preparação:

Aqueça o leite e encha-o com farinha de aveia. Mexa e deixe esfriar. Durante este tempo, os flocos amolecem e incham.
Lave o espinafre, pique-o com uma faca.
Descasque a pêra, retire o talo. Corte a fruta em 4 partes, corte as áreas com sementes. A polpa de pera não corta pedaços muito grandes.
Coloque espinafre, sementes de linho e pedaços de pêra no copo do liquidificador. Se você quiser tomar uma bebida mais docemente, adicione o mel derretido a um estado líquido.
Ligue o liquidificador e pique os ingredientes até obter um mingau suave.
Introduza farinha de aveia com leite e bata em velocidade média por um minuto.

Smoothies com aveia e sementes de linho são nutritivos o suficiente para tomar café da manhã para eles. Isso fará você esquecer a fome por várias horas.

Smoothie de Pêra com Abacaxi e Gengibre

Composição:

pêras - 0,4 kg;
raiz de gengibre - 10 g;
suco de abacaxi - 100 ml;
iogurte sem açúcar - 100 ml;
vanilina - na ponta de uma faca;
casca de laranja - uma pitada.

Método de preparação:

Lave bem as peras, limpe com um guardanapo para remover o excesso de umidade. Remova os galhos.
Corte a fruta longitudinalmente em 4 partes, corte as sementes.
Corte a polpa em pequenos pedaços de forma arbitrária.
Prepare o suco de abacaxi. Para fazer isso, 150-180 g de polpa de abacaxi cortada em pedaços, picar no liquidificador e espremer a massa resultante através de gaze dobrada em várias camadas. Se desejar, em vez de 100 ml de suco, você pode colocar 150 g de purê de abacaxi em um coquetel sem apertar.
Descasque a raiz de gengibre, esfregue.
Coloque fatias de pêra, gengibre picado e especiarias no copo do liquidificador. Despeje com o suco de abacaxi e pique até ficar homogêneo.
Adicione o iogurte e bata o smoothie junto com ele.

Esta receita vale a pena tomar nota daqueles que querem perder peso. Um smoothie feito a partir dele ajuda a queimar gordura e remover o excesso de fluido do corpo. Com o seu uso regular, o metabolismo acelera e o processo de perda do excesso de peso começa.

Batido de pera picante com canela e cardamomo

Composição:

pêras - 0,4 kg;
morangos frescos ou congelados - 50 g;
datas secas - 3 peças;
leite de amêndoa ou água filtrada - 0, 2 l;
canela em pó - 5 g;
cardamomo moído - uma pitada.

Método de preparação:

Descasque pêras e sementes.
Corte-os em pequenos cubos.
Descongele os morangos. Se você tiver uma baga fresca, separe-a, solte-a das sépalas, enxágue e seque com guardanapos. Corte as bagas grandes em vários pedaços.
Remover os pits das datas.
Dobre todos os ingredientes sólidos no liquidificador e pique.
Adicione temperos, coloque leite de amêndoas ou apenas água pura. Bata.

É improvável que um coquetel leve e aromático feito de pêra deixe alguém indiferente. Se você quiser tomar uma bebida com uma estrutura mais grossa, adicione uma banana à composição.