Smoothies de melão para a saúde e perda de peso. Receitas de suco de melão com frutas, frutas cítricas, legumes, leite

Smoothies de melão para a saúde e perda de peso. Receitas de suco de melão com frutas, frutas cítricas, legumes, leite

Os benefícios dos coquetéis vitamínicos são conhecidos há muito tempo. Smoothies de melão são uma das maneiras mais fáceis de tirar o máximo proveito de uma saborosa fruta doce. Cozinhar é simples e os gostos podem variar todos os dias.

A bebida é bastante espessa e nutritiva. Você pode adicionar algumas frutas, legumes, ervas, sementes, nozes, mel, açúcar, bagas. Batido de sobremesa de melão não só perfeitamente nutre e revigora, mas também ajuda a perder peso. Ocupa uma posição intermediária entre comida e bebida, é muito popular em comida vegetariana e saudável.

Smoothies de Melão - Princípios Gerais de Culinária

Para tornar o smoothie de melão realmente saboroso, é importante escolher a fruta certa para fazer uma bebida. Como escolher um melão maduro:

• por cor: é amarelo vivo ou dourado;

• em densidade: ao pressionar em uma fruta madura, visivelmente é alimentado abaixo dos dedos, apertados por;

• pelo cheiro: o melão maduro exala um aroma fresco, adocicado e reconhecível.

Se o feto tem uma cauda, ​​é imaturo. A situação pode ser corrigida se você deixar o melão deitar em casa por 4-5 dias.

Para fazer um smoothie de melão, descasque-o e retire as sementes. Purê de fazer com um liquidificador poderoso, diluído com suco, leite, iogurte. Melancias, peras, pêssegos, pepinos, limões combinam bem com melões. Tudo isso pode ser adicionado à bebida, ajustando o sabor, a textura.

Batido de Melão com Banana

Muito saborosa é uma combinação de melão e banana madura. Este smoothie é nutritivo e é perfeito para um lanche durante o dia ou um jantar leve. Aroma fresco e textura delicada melhoram o humor e realmente gostam do corpo. Ingredientes:

• um quilo de polpa de melão;

• duas bananas maduras;

• Dois copos de iogurte ou kefir.

Preparação:

Descasque o melão, corte em pedaços pequenos.

Casca de banana.

No liquidificador colocar a fruta, coloque iogurte.

Bata o smoothie de melão até ficar macio por 1-2 minutos.

Despeje em copos e beba uma iguaria nutritiva com prazer.

Smoothie de Melão Laranja

O aroma cítrico e a acidez laranja da marca são muito bem combinados com o purê de melão. Acontece bebida vitaminada grossa e saborosa, que melhora o humor e fortalece a saúde.

Ingredientes:

• quatrocentos gramas de polpa de melão;

• copo incompleto de suco de laranja;

• Uma colher de sopa de mel (opcional).

Preparação:

Corte um pedaço de melão de sementes e casca e corte em pedaços pequenos e dobre no liquidificador.

Corte as laranjas em metades e esprema o suco.

Despeje um copo de suco de laranja na tigela.

Adicione 3-4 cubos de gelo e bata até obter uma bebida espessa e macia.

Se você quiser que o sabor seja mais doce, adicione uma colher de mel.

Smoothies feitos de melão, toranja e pepino

A composição deste smoothie de melão inclui, aparentemente, componentes completamente incompatíveis: pepino e toranja. Mas acontece que é gentil, com um toque fresco e tropical delicado de bebida. É incrivelmente útil, tem um efeito benéfico sobre o estado do sistema imunológico, acalma e preenche com energia saudável. Beba este smoothie pela manhã ou à hora do almoço para sentir uma onda de força.

Ingredientes:

• um quilo de melão sem pele;

• pepino grande;

• dois copos de suco de grapefruit;

• três ou quatro folhetos de hortelã fresca;

• cinco cubos de gelo.

Preparação: Lave os pepinos, remova cuidadosamente a pele, retire as sementes.

Corte os pepinos em pequenas fatias, coloque no liquidificador.

Com o melão cortado a casca, corte tão pequeno quanto pepinos, também coloque na tigela.

De toranja esprema o suco, despeje no liquidificador.

Despeje gelo, coloque hortelã.

Bata a massa em um purê. Este smoothie é espesso e denso.

Despeje a bebida em copos. Você pode colocar um pedaço de gelo no fundo de cada um.

Smoothies de melão com bananas e pêssegos

Pêssegos maduros e macios são um ótimo recheio para smoothies de melão. Sabor harmonioso, cor agradável e consistência macia e homogênea - é isso que você pode se apaixonar por uma bebida.

Ingredientes:

• quatrocentos gramas de melão descascado;

• duas bananas maduras;

• dois pêssegos grandes;

• gelo (opcional).

Preparação:

Remova o osso dos pêssegos.

Casca de banana.

Melão descascado finamente picado.

Coloque a fruta no liquidificador, amasse.

Se o batido parecer muito grosso, adicione um pouco de água mineral ou gelo.

Smoothies de Melão e Melancia

A combinação das "bagas" de verão é interessante no sabor, textura e cor. Tendo comprado melancia e melão, tente fazer um smoothie deles com um aroma brilhante e sabor delicado. A bebida refresca, tonifica, alivia a fadiga.

Ingredientes:

• trezentos gramas de polpa de melão;

• trezentos gramas de carne de melancia;

• Uma colher de mel ou açúcar (opcional).

Preparação:

Corte melancia descascada e melão em tigelas separadas.

Dois ou três pedaços de ambos os copos separados.

Bata as restantes partes separadamente no liquidificador com mel ou açúcar: primeiro bata o melão, depois a melancia. Não misture!

Encha o copo com meia polpa de melão.

Em seguida, despeje a massa de melancia. Espalhe as fatias de melancia e melão por cima.

Mel batido de melão, figo e groselha preta

O gosto excepcional e a textura agradável certamente satisfarão os torcedores de bebidas saborosas saudáveis. Tal batido de melão cheira como o sol, no verão, dá ao corpo um monte de vitaminas úteis.

Ingredientes:

• trezentos gramas de melão;

• cem gramas de groselha preta;

• três figos;

• uma colher de sopa de mel;

• duas folhas de hortelã fresca.

Preparação:

Corte os ingredientes em pedaços.

Bata as frutas e frutas no liquidificador junto com o mel.

Despeje o smoothie em copos.

Esfregue hortelã em suas mãos e coloque um pedaço de papel em cada copo.

Melão de canela e batido de pêssego

Ao adicionar especiarias a smoothies e melões, você pode experimentar sabores. Bem adequado para esses experimentos é canela, se você gosta. Junto com uma migalha de chocolate resulta não só bebida útil, mas uma sobremesa de verão magnífica.

Ingredientes:

• trezentos gramas de melão;

• dois pêssegos de figo;

• cinco cubos de gelo;

• duas colheres de chá de gotas de chocolate;

• uma terceira colher de chá de canela em pó.

Preparação:

Lave os pêssegos, retire o osso.

Corte o melão em cubos.

Jogue gelo no copo do liquidificador e ligue o dispositivo para obter fichas de gelo.

Coloque as fatias de melão e as metades de pêssego na tigela, adicione a canela e bata tudo em uma consistência suave.

Espalhe a massa de ar em copos.

Decore cada porção com gotas de chocolate.

aparas.

Batido de Melão com Limão

Limão e melão - uma boa combinação de sabores. Smoothies são úteis para crianças e adultos, fortalecem o sistema imunológico, dão vivacidade e bom humor.

Ingredientes:

• um quilo de melão;

• cal;

• limão;

• três colheres de sopa de açúcar em pó ou açúcar; • Um raminho de hortelã.

Preparação:

Descasque e corte o melão.

Escaldar limão e limão com água fervente, discutir.

Esprema o suco cítrico.

Coloque os cubos de melão em uma tigela liquidificador, despeje suco de limão e limão.

Cortar a hortelã lavada.

Coloque o açúcar de confeiteiro e hortelã.

Bata tudo até obter uma consistência uniforme e arejada.

Despeje em copos e sirva.

Smoothies de melão com framboesas e laranjas

A combinação de bagas e sabor de melão, reforçada por notas de laranja azedo e mel, trará verdadeiro prazer. Você pode adicionar gelo picado ao smoothie e beber em um dia quente de verão. Neste caso, adicione um pouco mais de mel.

Ingredientes:

• duzentos gramas de melão;

• um copo de framboesas frescas ou congeladas;

• duas laranjas;

• Uma colher grande de mel.

Preparação:

Corte o melão em pedaços, dobre em uma bolsa e envie no freezer por uma hora e meia.

Esprema o suco das laranjas.

Em um liquidificador, coloque o melão congelado, bagas.

Adicione mel e suco.

Bata tudo até uma consistência uniforme.

Na parte inferior dos copos, coloque um pedaço de gelo, preencha os smoothies de melão e frutas e desfrute do sabor.

Batidos de leite e kiwi

A agradável cor verde e o fantástico sabor fresco desta versão do smoothie certamente farão dela uma das bebidas favoritas da família. Em vez de leite de baunilha de soja, você pode tomar leite de vaca e colocar um pouco de baunilha.

Ingredientes:

• trezentos gramas de melão;

• quatro kiwis;

• meio litro de leite de baunilha de soja;

• limão;

• cinco folhas de hortelã.

Preparação:

Leite pré-frio no congelador.

Com kiwi, retire a pele.

Descasque o melão e corte em cubos pequenos.

Esprema o suco de limão. Dobre os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de cinco minutos.

Despeje o smoothie em copos e sirva.

Smoothies de Melão - Truques e Dicas

Melão vai bem com abacate, cujo sabor é neutro. Tente fazer smoothies desses ingredientes. Será incomum, não muito doce, mas de textura macia e muito útil.

O melão é uma fruta surpreendentemente útil. Contém vitaminas, minerais, pectinas e outras substâncias biologicamente ativas que têm um efeito benéfico no corpo humano. Os benefícios desta cultura de melão são ótimos:

• melhora a composição do sangue

• aumenta o nível de hemoglobina;

• normaliza os hormônios e o estado do sistema nervoso;

• facilita períodos de estresse;

• protege os vasos sanguíneos do colesterol, fortalecendo o sistema cardiovascular;

• cura o sistema urinário, os rins;

• limpa os intestinos;

• melhora a digestão;

• tem propriedades antiparasitárias.

Smoothies de melão irão ajudá-lo a recuperar de uma cirurgia, a aterosclerose irá avisar. Os homens serão ajudados a restaurar a potência, enquanto as mulheres terão um efeito rejuvenescedor.

Para beber smoothies foi mais agradável, você pode esfriar os copos antes de servir na geladeira. Gelo na composição não será necessário, e você pode dar a bebida para as crianças sem medo de resfriados.

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