Toda segunda mulher quer perder peso.
Muitos se torturam com dietas debilitantes.
Para perder peso sem prejudicar a saúde, você ajudará nossas receitas únicas instantâneas sopa de sopa para perda de peso.
Experimente, divirta-se e fique magro em apenas 7 dias!
7 dias emagrecimento sopa - os princípios básicos de cozinhar
Qualquer sopa dietética é cozida sem carne. Apenas a água é usada como caldo. Para melhorar o sabor do caldo, você pode adicionar cubos especiais ou cozinhar o caldo em vegetais. Em casos excepcionais, você pode tomar caldo de galinha, mas sem carne.
Os ingredientes principais são vegetais (sem batatas!) E verdes. Ao cozinhar sopa para perda de peso use um grande número de cebolas, tomates frescos perfeitos, pimentão, repolho (couve-flor e repolho branco).
Legumes são esmagados e enviados para uma panela de água para cozinhar. O tempo de cozimento é de dez a quinze minutos. Para obter uma bela cor dourada, uma porção de cebola e cenoura é frita separadamente em uma frigideira e depois adicionada à sopa. Na maioria das receitas, os ingredientes para a sopa são aipo, verduras e raízes. Adicione também feijão, alho, sueco, biscoitos, queijo, tomate ou suco. E para diversificar o seu cardápio, cozinhe uma sopa para uma receita incrível - com maçãs e abóbora. Para cada dia da semana, você pode escolher sua receita para a sopa de emagrecimento. Tudo depende do seu gosto e preferências.
Sal e tempere o caldo depois de ferver. Dê a sopa para suar por mais cinco minutos. Para obter uma dieta de sopa de purê, ela é passada por um liquidificador. Ao servir, polvilhe com ervas frescas. Você pode decorar com queijo, azeitonas. Bon appetit!
7 dias de sopa de emagrecimento com suco de aipo e tomate
Ingredientes:
• Uma pequena cabeça de repolho;
• raiz de aipo - duzentos gramas;
• Cebola - seis peças;
• pimenta búlgara - 2;
• Seis tomates (tamanho médio);
• Suco de tomate (um litro e meio);
• vagens de feijão;
• Ervas frescas, sal, tempero.
Método de cozimento:
Repolho, tomate e pimenta cortada, coloque em uma panela e despeje o suco de tomate, adicionando um pouco de água. Cebola finamente picada e adicionada ao resto dos ingredientes junto com o feijão. Coloque um fogo fraco e dê fervura. Sal, adicione o tempero e deixe repousar. Assim que a sopa é retirada, ela é despejada em pratos, polvilhada com verduras frescas e servida na mesa. Você pode adicionar alguns biscoitos.
sopa de perda de peso vegetal de 7 dias
Ingredientes:
• Meia cabeça de repolho (branco);
• três cebolas;
• Dois pimentões (verde e amarelo);
• Dois tomates maduros;
• Verdes, raiz de aipo, tempero;
• Sal, cubo de caldo de carne.
Método de cozimento:
Repolho finamente picado. Pique a cebola, os tomates são cortados em fatias. Pimenta búlgara cortada em tiras. Legumes coloque em uma panela, despeje água e sal. Coloque em fogo lento. Em seguida, adicione raiz de aipo e verduras picadas, despeje especiarias. Cozinhe a sopa por cerca de quinze minutos até que os legumes estejam macios. Retire do fogo e deixe em infusão. A sopa está pronta para o jantar!
Sopa de repolho para perda de peso por 7 dias
Ingredientes:
• Um quilo de repolho (branco);
• Trezentos gramas de couve-flor;
• Cenoura - 3;
• quatro cebolas;
• Três tomates maduros; • Três penas de alho;
• talos de cebola verde;
• Um monte de aipo verde;
• 200 ml de suco de tomate;
• Meia xícara de azeite;
• Água (um litro e meio);
• Um chá l molho de soja;
• Dois cubos de caldo de carne;
• Chin um. l kari, coentro e cominho;
• Duas vagens de pimenta;
• Lavrushka, verduras frescas.
Método de cozimento:
Repolho branco finamente picado e cor - dividido em inflorescências. Os tomates são cortados em fatias, a cenoura é ralada, a pimenta búlgara é cortada em tiras e o aipo é moído. Legumes preparados são colocados em uma panela, despejados com água e coloque no fogão.
Alho é passado através do esmagamento, cebolas verdes são esmagadas com uma faca. Cebola picada e frita em uma frigideira com azeite. Adicione especiarias, temperos, alho e continue a ferver em um gás lento. O assar é adicionado à sopa, coloque dois cubos de caldo, dar uma pequena ferver. Quando os vegetais estiverem prontos, salte-os e desligue-os. Como uma sopa para insistir, você pode tentar. Bon appetit!
Adicione cenoura picada, repolho, tomate e aipo, cubra com água e cozinhe por 10 minutos.
7 dias de sopa de emagrecimento com nabos
Ingredientes:
• três cebolas;
• Três talos de cebola verde;
• Meia cabeça de repolho savoy;
• raiz de aipo e verduras;
• pimenta búlgara - 2;
• Purê de tomate (três tabelas, L.);
• dois litros de água;
• Sueco.
Método de cozimento:
Prepare os legumes. Cebolas são descascadas e esmagadas. Repolho e nabos são finamente picados, pimentas são cortadas em tiras, aipo picado. Ingredientes preparados são mergulhados em água fervente e cozidos até que os vegetais estejam macios. Você pode adicionar cubos de caldo de carne. Depois de ferver adicione o purê de tomate e deixe cozinhar por mais cinco minutos. Ao servir, polvilhe com cebolas verdes.
Sopa de arroz emagrecimento por 7 dias
Ingredientes:
• uma cabeça de repolho;
• Cebola (cinco peças);
• Tomates enlatados (250 gramas);
• uma pimenta búlgara;
• Arroz (um chá. L.);
• 200 gramas de aipo;
• Cubo de caldo de carne - 1-2;
• Água.
Método de cozimento:
Repolho é picado com uma faca ou em um ralador especial. Cebolas são descascadas e finamente picadas. Pimenta cortada em tiras. Ferver o arroz até metade cozido (de preferência marrom). Legumes preparados colocar em uma panela e despeje a água corrente. Coloque no fogo. Depois de ferver adicione o cubo de caldo, especiarias, sal. Continue a cozinhar até legumes macios. Pela prontidão, eles podem ficar em pé por um tempo e são moídos no liquidificador (se desejado, para obter uma sopa de purê).
Sopa de emagrecimento de 7 dias “Torne-se magro”
Ingredientes:
• Uma cabeça de repolho (repolho branco);
• Tomate - 2;
• Cebola - um;
• pimenta búlgara - um;
• Alho (uma fatia);
• Um punhado de salsa;
• Água;
• Especiarias.
Método de cozimento:
Repolho é picado com uma faca ou no chão em um ralador. Os tomates são cortados em cubos, a cebola é descascada e picada. O alho é passado por uma prensa, a pimenta é cortada em pedaços. Todos os legumes são colocados com água e passados a ferver.
Dez minutos depois, adicione sal, temperos e especiarias. Deixe para definhar. Ao servir, polvilhe generosamente com salsa verde fresca.
sopa de perda de peso francesa de 7 dias
Ingredientes:
• Um quilo de cebola;
• Um quilo de tomates frescos e maduros;
• Dois repolho velka (branco);
• pimenta búlgara (verde) - 2;
• Açúcar de cana;
• Dois cubos de caldo de carne; • Aipo - verduras e raiz;
• Óleo de girassol;
• Bolachas ou pão;
• Queijo (preferencialmente variedades duras).
Método de cozimento:
Cebolas são descascadas e cortadas em anéis. Repolho é esmagado com uma faca especial ou ralado. Pimenta é cortada em retângulos. O óleo é derramado em uma panela e cebola cozida até dourar. Acrescente croutons ou pedaços de pão (neste caso, eles são levemente fritos). Despeje o açúcar (marrom), coloque cubos de caldo de carne e legumes preparados. Despeje a água e deixe ferver. Depois de ferver adicione temperos.
Para realçar o sabor, podem ser colocados 50 ml de vinho tinto no caldo. Isso dará ao prato um sabor salgado.
Sopa deve fermentar um pouco. Depois disso, despejou em porções, polvilhado com queijo ralado e bolachas e serviu aos convidados.
Sopa de tomate para perda de peso em 7 dias
Ingredientes:
• Um quilo e meio de tomates frescos e maduros;
• duas lâmpadas (bulbo);
• Um litro de caldo de legumes;
• Óleo de girassol (uma tabela, L.);
• suco de tomate ou macarrão;
• Condimentos, sal;
• Alho, verduras frescas (a gosto).
Método de cozimento:
Os tomates são mergulhados em água fervente, descascados e esmagados com uma faca. As cebolas são descascadas, picadas, fritas em uma chapa com óleo de girassol. Adicione o alho picado à cebola, tomate e deixe cozinhar por dez minutos. Adicione o suco de tomate ou macarrão. Coloque todo o assado em caldo de legumes fervente, deixe ferver, sal, tempere e deixe em infusão. Sirva polvilhado com ervas frescas. Bon appetit!
Sopa de abóbora para perda de peso por 7 dias
Ingredientes:
• Cem gramas de abóbora e abobrinha;
• uma pimenta búlgara; • uma cebola;
• um tomate;
• duas cenouras:
• Azeite de oliva (trinta gramas);
• Verdes (frescos);
• Sal, temperos (a gosto).
Método de cozimento:
Abobrinha e casca de abóbora e corte em fatias. Em búlgaro sementes de pimenta e caule são removidos e cortados em tiras. Os tomates são cortados em cubos, as cenouras são esmagadas em um ralador ou cortadas em tiras. Todos os vegetais preparados (deixando um pouco de cenoura ralada e cebola picada), exceto o tomate, coloque em uma panela. Inundado com água e colocar em fogo baixo.
A segunda parte da cenoura e da cebola é refogada em óleo, um tomate é adicionado a elas e deixado para ensopado. Quando ferver caldo assado ferver é adicionado à panela e dar um pouco mais para ferver. Sal, adicione especiarias, polvilhe com ervas.
Sopa de abóbora e maçã para perda de peso por 7 dias
Ingredientes:
• Cebola;
• duas maçãs;
• Abóbora (um quilograma);
• Óleo (azeitona) - trinta gramas;
• caldo de legumes (meio litro);
• Dois copos de água;
• creme baixo teor de gordura;
• tempero, sal.
Método de cozimento:
Cebolas são descascadas e finamente picadas. Maçãs são descascadas e cortadas em fatias. Com a pele de abóbora e retire os cubos.
Em uma frigideira com azeite de oliva, refogue as cebolas, acrescente fatias de maçã e fatias de abóbora. Levemente ensopado. Em seguida, eles são colocados em uma panela com caldo de legumes, temperos são adicionados e salgados. Adicione dois copos de água. Depois de ferver, deixe o gás fraco por quinze minutos. Quando a sopa esfria um pouco, ela é amassada com um liquidificador, despejada em creme e aquecida a gás.
7 dias de sopa de emagrecimento com abacate
Ingredientes:
• caldo de galinha (250 ml); • Cebola (três ou quatro pedaços);
• Pimenta - 1;
• cinco abacates;
• Limão (um);
• coentro.
Método de cozimento:
De carne com baixo teor de gordura kritsy caldo cozido. Enquanto isso, as cebolas são descascadas e cortadas em meia galinha, as pimentas são cortadas em tiras. Adicione legumes ao caldo fervente. Em seguida, coloque a polpa de abacate, coentro picado e suco de limão. Esquerda para suar. Sopa levemente resfriada é amassada com um liquidificador. Sirva pode ser polvilhado com croutons ou queijo ralado.
sopa de emagrecimento com 7 dias - truques e dicas úteis
• Para descascar tomates frescos com facilidade, primeiro eles são fervidos com água fervente.
• Não jogue fora o pão velho, mas corte-o em cubos e seque-o em um forno ou multicozinha. Adicione um pouco de sal e tempero - você ganha deliciosos biscoitos caseiros. Eles são ideais para purê de sopa.
• Quanto menor a sopa de repolho picado, mais rápido ele vai cozinhar.
